食事バランスガイド

食事バランスガイドは健康な方々の健康づくりを目的に作られたものです。糖尿病、高血圧、脂質異常症など持病のある方は医師、管理栄養士に相談してください。
栄養指導いかがですか？

１日の食事の目安を「コマ」の形で表しています。

運動：コマを安定させる役割　
水分：体に欠かせない軸の役割　
菓子・嗜好飲料：楽しく回すためのヒモの役割

食事のバランスが崩れたり、運動が不足するとコマは倒れてしまいます。