肩が痛い原因は巻き肩になって関節の位置が悪くなっている事があります。
位置を整える為に今回は3つのストレッチでアプローチしていきます。
※腰が動かないようにお腹の力を入れましょう。
小胸筋ほぐし
ポイント：筋肉を傷めてしまうため長時間やり過ぎるたり、強くやり過ぎに注意します
腕ねじり
ポイント：肩がすくまないように意識します
腱板（肩のインナーマッスル）ストレッチ
⑤ 前腕を床と平行に戻します（②と同じ）
⑥ 両腕を胸の前へ戻します（①と同じ）
①～⑥を1回として合計10回
ポイント：肘から肩は一直線にするとき肩がすくまないように意識します
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