冬の運動不足解消 + 認知機能向上
一人しりとりウォーキング 今回は、その場足踏みを行いながら「しりとり」を行います。手 […]
会員限定配信「おうちMOVE ON」のアーカイブ(過去の配信分)です。
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必ず両足行い動作スピードは股関節が意識できる範囲。スタートポジション、フィニッシュポ
股関節を活性化!座りすぎや冷えを解消する寝たまま足上げエクササイズ 詳しく見る »
今回は腸腰筋(ちょうようきん)を鍛えるトレーニングをご紹介したいと思います。腸腰筋は
ながら運動で効果抜群!自宅でできる転倒予防体操(3) 詳しく見る »
ヨガの基本的な呼吸法と言えば鼻呼吸が主となりますが、口から吸う珍しい呼吸法があること
インドの呼吸法で暑い夏を乗り切ろう!シータリー呼吸法 詳しく見る »
年齢ととともに筋力が低下することでバランス能力も低下し転倒しやすくなってしまいます。
「つぎ足歩行」で転倒予防・バランス能力アップを目指しましょう 詳しく見る »
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