特徴
- 肩関節の可動域を広げ、三角筋・前鋸筋・僧帽筋を強化し肩の問題・姿勢を改善します。
- ダンベルよりも安定して行える
メリット
- 肩こり・肩の柔軟性が高まる
- 肩のケガを予防できる
- 三角筋は上半身の筋肉の中でも特に大きい部位であるため、鍛えることで基礎代謝がアップ、ダイエット効果
ワンポイントアドバイス
- 腕は完全に伸ばしきらない
- 視線は前に向ける
- 身体を丸めないようにする
※慣れていないとマシンからの乗り降りのときにバランスを崩す可能性があるので、初めて利用される方は必ずスタッフに声をかけてください。
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