一人しりとりウォーキング
今回は、その場足踏みを行いながら「しりとり」を行います。手の動きも加えリズミカルに行ってみましょう。
いかがでしたか？
この運動の目的は体を動かすと同時に、脳の活動を活発にする機会を増やし、運動不足や認知症の発症を遅延させることです。課題自体がうまくなることではありません。
課題がうまくできるという事は、脳への負担が少ないことを意味します。課題に慣れ始めたら、どんどんと創意工夫によって内容を変えてみましょう。
間違えて笑って、楽しんで行いましょう
(課題の例）
- 100から7を引いていく
- 赤い色の単語を言う
- 冬を思い浮かべる単語を言う など
【千葉県野田市近郊の方へ】医師監修のジムで運動を始めませんか？
当ブログを運営する「門倉メディカルフィットネス MOVE ON」は、野田市にある医師監修のメディカルフィットネスジムです。 運動初心者の方や、体力に不安があるシニア世代の方も、安心して運動習慣を身につけられます。 記事で紹介したマシンの使い方も、丁寧にレクチャーいたします。