プロジェクト
メディカルフィットネスの会員様向けトレーニング原理原則
ＭＯＶＥＯＮの会員様向けに、トレーニングの質をさらに高める「3つの原理・5つの原則」
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【椅子で整う】シニア・痛みがある方向けの「チェア・ピラティス」
ピラティスはもともとリハビリのために開発されたメソッドです。「体が硬いから」「痛みが
【椅子で整う】シニア・痛みがある方向けの「チェア・ピラティス」 詳しく見る »
春の不調を解消！寝る前たった５分☆ハンドトリートメント
待ちに待った春！なのに寒暖差などで疲れがとれない、なんだかすっきりしない、そんなお悩
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【寝るだけで体が整う】ストレッチポールで猫背、巻き肩改善エクササイズ
ストレッチポールをご存じですか？ まだ使用したことがない方、ご自宅に眠っている方も多
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タオルで握力強化！指先を鍛える「つまむ・握る」エクササイズ
タオルを使って「つまむ」「握る」動作を行ってみましょう指先の強さや指先がスムーズに動
タオルで握力強化！指先を鍛える「つまむ・握る」エクササイズ 詳しく見る »
股関節を活性化！座りすぎや冷えを解消する寝たまま足上げエクササイズ
必ず両足行い動作スピードは股関節が意識できる範囲。スタートポジション、フィニッシュポ
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